重庆市私家侦探不懂得控制情绪易伤身

发布于:2020/2/28 14:46:42
什么东西可以杀人于无形?——情绪。
 
看看一个30岁+成年人日常,你就知道为什么了。
 
重庆市私家侦探,我有一位朋友是全职妈妈,每天5点被孩子的哭声叫醒,然后开始喂奶、换尿不湿、准备早餐、哄孩子睡觉。
 
趁着孩子睡觉的时间,赶紧洗漱一下,吃饭、洗碗、送走老公,接着马不停蹄的打扫家里,拖把还没放稳,孩子的哭声就开始了。
 
每天晚上10点之后,是她一天中唯一属于自己的时间,她不用再喂奶、换尿不湿,不用每分每秒盯着孩子,和他们说话、玩耍、给予高质量陪伴。
 
不需要时刻观察他们的屎尿颜色和身体状态,也不用再哄哭、哄睡、哄着吃饭。
 
她特别想跟老公聊聊天,特别想告诉他自己好累,可是老公只会说,“你能有我累吗?”
 
她哑口无言,从此之后只字不提。
 
有人说成年人的世界,没有情绪可言。
 
但真的如此吗?
 
那些情绪留下的伤害,身体会记得。
 
2年之后,我这位朋友查出患了肿瘤,还伴有抑郁症。
 
她不是没有情绪,是将情绪全部压抑在了心底。
 
最近,韩国艺人接二连三的自杀新闻让人印象深刻,有报道称韩国自杀艺人有一半不超过30岁,这些鲜活的生命可能前几天还笑魇如花,第二天就彻底消失了。
 
雪莉自杀前几天还在社交网站上晒自拍,状态看起来良好。具荷拉去世前也照例向粉丝们道晚安,看起来没有任何异常。
 
可是,她们还是那么突然的,就离开了。
 
也许,我们看到的每一份平静的背后,都曾有一次次绝望的痛哭。
 
有人说情绪稳定是一个人的顶级修养,但是我想说这是我听过最扯的话。
 
因为大部分人的情绪稳定并不是真的心平气和,而是日复一日、年复一年的沉默和忍耐。
 
而这种沉默和忍耐对我们来说,正是致命的伤害。
 
它会让你在心理上产生巨大的痛苦,也会在身体上发生病变:弱化你的免疫系统,变成失眠、头痛、胃病、痛风,甚至是癌症来伤害你,让你逃无可逃。
 
在这个每个人都身负重压的时代,惜命最好的方式不是养生,而是管理情绪。
 
也许你会说:大家不都是这么过的吗,心情不好,发点儿脾气,不至于能要人命吧?——错了。
 
实际上,生活中的小情绪,恰恰是隐形杀手。
 
心理学上,有一个非常著名的效应。
 
一位父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。
 
孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。
 
猫逃到街上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。
 
这个效应叫“踢猫效应”,描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
 
想想,你有没有遇到过以下这些情况:
 
回到家后,看到房间里乱七八糟就来气;
 
开车在路上,遇到不守交通规则的人,总想给他点儿教训;
 
马上要下班了,同事找你帮忙加班赶资料,你明明不愿意,却还是答应了;
 
受到领导的批评,很长一段时间都会耿耿于怀,控制不住地自责、后悔;
 
明明心情不好,嘴上却说“我很好”,总是隐忍、压抑自己的真实想法;
 
尽管很爱孩子,却经常说“你看人家XX,比你听话懂事多了!”
 
……
 
如果你中了其中一条,就要引起警惕了。
 
这些看似不起眼的小情绪,一直在暗处积累着,就像病灶一样。
 
无处排解的情绪会积压在身体里,让你觉得委屈、无力。
 
太过在意别人的眼光会让你变得自卑、自责,而对孩子的责备则会让他们胆怯、焦虑、不自信,这种影响会伴随终生。
 
因乳腺癌早早离开我们的著名青年歌手姚贝娜,曾在生前录过一段视频,她说:“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的,在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处,要么身体出现问题,要么精神出现问题,所以人一定要想开点儿。”
 
这或许是姚贝娜用自己的伤痛,在离开前给我们敲响的一个警钟。
 
然而,却依然有很多人在选择无视自己的内心感受。
 
世界真的会惩罚,那些总是忽视自己内心的人。
 
年轻和奋斗从来不是我们的资本,身心健康才是。
 
亚里士多德曾经说过,任何人都会生气——这很简单。
 
但是选择正确的对象,把握正确的程度,在正确的时间,出于正确的目的,通过正确的方式生气——这却不简单。
 
生活中,感冒了我们知道吃药,磕破了知道消毒,贴上创可贴。
 
那么,面对情绪伤害,除了一个“忍”字之外,你知道该如何应对吗?
 
感冒不治疗可能导致肺炎,伤口不消毒、不包扎可能引起感染。
 
情绪伤害如果不及时化解,也会发展到不可收拾的地步,因此,在情绪伤害刚刚出现时,我们就应该有所行动。
 
我们倡导爱自己,实际上最重要的就是懂得照顾自己的情绪。
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